Force athlétique
Le powerlifting : un sport de force de haut niveau, à catégories d'âge, de poids et de sexe. Trois mouvements, trois essais, un total — et tout se joue sur le plateau.
Qu'est-ce que la force athlétique ?
La force athlétique — powerlifting en anglais — est un sport de force reconnu de haut niveau, où l'on concourt par catégories d'âge, de poids de corps et de sexe.
Le principe est d'une simplicité redoutable : réaliser la charge la plus lourde possible sur chacun des trois mouvements, avec trois essais par exercice. Le meilleur essai validé de chaque mouvement s'additionne en un « Total » — et le meilleur total de la catégorie fait le vainqueur.
Les trois mouvements
Flexion de jambes
Barre sur les épaules, flexion puis extension complète des membres inférieurs.
Développé couché
Allongé sur le banc, descendre la barre à la poitrine puis la repousser bras tendus.
Soulevé de terre
Soulever la barre depuis le sol jusqu'au niveau du bassin, sans arrêt du mouvement.
Deux façons de pratiquer
🎽 Sans équipement d'assistance (« classique »)
Seuls les genouillères, bandes de poignets et la ceinture de force sont autorisés. La forme la plus répandue, idéale pour débuter la compétition.
🦾 Avec équipement d'assistance (« équipé »)
Combinaisons et maillots ultra-rigides, bandes de genoux élastiques : des charges plus lourdes, au prix d'une technique spécifique, d'une formation plus longue et d'un investissement matériel conséquent.
Se lancer en compétition
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Guillaume MELEK
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Ligue SUD de Force
La force sous toutes ses formes en région Sud : force athlétique, bras de fer sportif, kettlebell et culturisme. Organe déconcentré de la FFForce, fédération délégataire et paralympique.